グレーゾーンの子育てがしんどい｜理由と向き合い方、相談先を解説

グレーゾーンの子育てに、しんどさを感じていませんか？

グレーゾーンの子育ては困りごとがあっても周囲に理解されにくく、診断がないため支援につながりにくいなど、保護者の負担が大きくなりやすい背景があります。

この記事では、グレーゾーンの子どもを育てている筆者が、グレーゾーンの子どもの子育てがしんどいと感じる理由や子どもに合う関わり方のヒント、相談できる場所について解説します。

診断がなくても専門職への相談や保護者の関わり方の工夫など、環境の調整は始められますので、参考にしてみてください。

「グレーゾーン」とはどんな状態？

「グレーゾーン」とは、発達特性が見られるものの、発達障害の診断基準を満たしていないために、診断には至っていない状態です。

しかし、診断を受けていないからといって、困りごとがないわけではなく、日常生活に支援の必要なケースも多くあります。

▼発達障害やグレーゾーンについて詳しくはこちらの記事で解説しています

グレーゾーンの子育てがしんどいと感じる理由

グレーゾーンの子育てでしんどさを感じやすいのには、いくつかの背景があります。

「普通の子育て」が通用しない戸惑い

グレーゾーンの子どもは、行動や理解の仕方が周囲と異なるため、一般的な子育ての方法が当てはまらないことがあります。生活リズムの調整や声をかけるなどのサポートを続けても同じ場面でつまずき「なぜ周りの子と同じようにできないのだろう」と落ち込むこともあります。

周囲に理解されにくい孤独

グレーゾーンの子どもの中には、集団行動に適応しようと家の外で気を張り詰めている子もいます。その反動で、家庭では疲れやストレスが爆発してしまうことも。

家庭での大変さが周囲に伝わりにくいため、周囲に相談しても「そのうち落ち着くよ」「気にしすぎでは」と受け流され、保護者を孤独にします。

支援につながりにくい構造

診断に至らないために、療育や公的支援につながりにくい傾向があります。

特に就学後は、集団生活の中で求められることが増え、困りごとが表面化しやすいです。一方で、必要なサポートが十分に得られにくいこともあり「困りごとはあるのに支援が受けられない」状態が、保護者の負担をより大きくしてしまうのです。

つい怒ってしまう自分への後悔

「同じことを何度言っても、行動がなかなか変わらない」そんな状況が続くと余裕がなくなり、つい感情的に怒ってしまうこともあるのではないでしょうか。特性だとわかっているのに強く叱ってしまった、という自己嫌悪が、心の疲れにつながります。

先のみえない不安

日々の子どもの様子に「個人差の範囲かも」「やはり障がいがあるのでは」と、心が揺れます。明確な診断がないために、不安や悩みに終わりがない感覚になる場合も。さらに、将来像が見えにくいため「今の関わり方でよいのか」と迷ったり「自立できるのだろうか」と不安に思ったりします。

グレーゾーンの子どもと向き合うヒント

グレーゾーンの子どもの対応に迷う場面は少なくありません。しかし、関わり方や環境を少し変えると、過ごしやすくなる場合があります。

ここでは、日常生活の中で意識したいポイントを3つ紹介します。

できない理由を理解する

同じことを何度注意しても変わらないと「やる気がない」「反抗している」と感じてしまうこともあるのではないでしょうか。しかし、発達特性の影響で、本人がやりたくてもうまくできない場合もあります。できない理由が分かると、親子ともに気持ちが楽になります。

以下は、困りごとと、できない理由の一例です。

困りごと	できない理由
忘れ物が多い	複数の情報を一時的にとどめておくこと（記憶の保持）が苦手
時間を守れない	時間の見積もりが苦手
指示を最後まで聞けない	興味のない話には意識を集中しづらい 耳から入る情報が伝わりづらい

これらは、脳の特性によるものです。親のしつけや育て方、本人の努力の有無によるものではありません。

子どもに合わせて環境を整える

子どもの特性に合わせて環境を整えることで、困りごとを減らし、生活しやすくなります。例えば、次のような方法です。

子どもの得意や好きなことに目を向ける

グレーゾーンの子どもは苦手なことが目立つ一方で、特定の分野に強い興味を示すことや高い集中力を発揮する場合があります。

好きなことに取り組む時間は子どもに安心感を与え、自己肯定感を育みます。反対に苦手なことばかりを指摘される環境では、自信を失いやすくなります。

グレーゾーンの子育てがしんどいときの乗り越え方

子どもの特性を理解し、関わり方や環境を整えようと工夫していても、試行錯誤する過程で疲れてしまうこともありますよね。ここでは、子育てがしんどいと感じたときの乗り越え方を紹介します。

親自身の休息を大切にする

グレーゾーンの子育ては、予測しづらい行動への対応や周囲への配慮など、心身ともに疲れがたまりやすいものです。親に余裕がなくなると、感情的に叱る場面も増えてしまいます。

親の心身の安定は、子どもにとって安心につながります。「休むことも子育ての一部」と考え、気分転換の時間を意識して作ることが大切です。

同じ悩みを持つ親とつながる

グレーゾーンの子育ては、周囲に理解されにくいため孤立感を抱きやすいです。同じ経験をしている保護者と話してみると「自分だけではない」と感じられます。

学校や園の保護者同士のつながりのほか、SNSや支援団体のコミュニティからでも同じ悩みを持つ保護者と出会えます。

▼発達障害児・グレーゾーンの家族が参加できる親子会・コミュニティの詳細はこちら

専門職に相談する

困りごとを家庭だけで抱え込まず、学校や専門職に相談することも大切です。

相談できる主な場所は次の通りです。

• 園や学校（担任、特別支援教育コーディネーター、スクールカウンセラーなど）
• 自治体の発達相談窓口（発達相談窓口、子ども発達支援センター、保健センターなど）
• 発達障害者支援センター

▼特別支援教育コーディネーターについてはこちらの記事でも解説しています

相談の結果、必要な配慮や支援制度の案内につながる場合があります。

グレーゾーンの子どもに合う関わり方を少しずつみつけていこう

グレーゾーンの子育てでしんどさを感じるのは、決して珍しいことではありません。それだけ一生懸命に子どもと向き合っている証拠です。疲れたときは、意識して休息をとりましょう。

困りごとがあるのに支援がない状況では、保護者の負担も大きくなりやすいもの。学校や自治体など相談できる場所を活用し、一人で抱え込まないことが大切です。

相談先を増やして、子どもの特性に合った関わり方をみつけ、少しずつ環境を整えていく参考になれば嬉しいです。

▼発達障害の子を育てるのに疲れたと感じるときはこちらの記事が参考になります

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